Im Jetzt ankommen: wenn die Vergangenheit Dich festhält
Wenn Deine Gedanken sich jeden Tag mit der Vergangenheit beschäftigen, kannst Du das Jetzt nicht greifen. Dieser Satz begleitet mich seit Langem. Hier erzähle ich, was dahintersteckt und wie Du wieder im Hier ankommst.
Warum wir so gern in der Vergangenheit wohnen
Die Vergangenheit fühlt sich sicher an, weil wir sie kennen. Also gehen wir immer wieder dorthin zurück: zu einem Streit, einer Kränkung, einer Entscheidung, die wir heute anders treffen würden. Das ist menschlich. Doch je öfter wir gedanklich rückwärts schauen, desto weniger sind wir da, wo das Leben tatsächlich stattfindet, nämlich im Moment.
Das Problem ist nicht die Erinnerung selbst. Erinnerungen dürfen sein. Das Problem entsteht, wenn sie zur Dauerschleife werden und uns die Kraft für das Heute nehmen.
Woran Du merkst, dass Dich das Alte festhält
- Du führst innerlich immer wieder dieselben Gespräche, die längst vorbei sind.
- Du planst Deine Zukunft vor allem aus Angst, dass sich Altes wiederholt.
- Schöne Momente im Jetzt rauschen an Dir vorbei, weil Dein Kopf woanders ist.
- Du fühlst Dich oft erschöpft, obwohl äußerlich gar nicht so viel passiert.
Wenn Du Dich hier wiedererkennst, ist das kein Grund zur Sorge. Es ist der erste Schritt: Du bemerkst es. Und was Du bemerkst, kannst Du verändern.
Der Weg zurück ins Jetzt
Im Coaching arbeiten wir nicht daran, die Vergangenheit auszulöschen, das geht nicht und muss auch nicht sein. Wir arbeiten daran, ihr den richtigen Platz zu geben, damit sie Dich nicht mehr steuert. Manchmal reicht dafür ein anderer Blick auf eine alte Geschichte. Manchmal braucht es Werkzeuge wie Achtsamkeit oder Meditation, um den Kopf wieder ins Hier zu holen.
Ein einfacher Anfang: Wann immer Du merkst, dass Deine Gedanken abgewandert sind, kehr freundlich zu dem zurück, was gerade ist. Dein Atem, ein Geräusch, der Boden unter Deinen Füßen. Genau das übst Du auch, wenn Du Meditation lernst. Und genau darum geht es beim Thema Vergangenheitsbewältigung im Coaching.
Du musst das nicht allein tun
Alte Muster lösen sich leichter, wenn jemand mit klarem Blick an Deiner Seite ist. Genau dafür bin ich da, mitten in Bautzen. Wenn Du spürst, dass Dich etwas festhält, dann lass uns darüber sprechen. Wie ein Coaching abläuft, liest Du im Ratgeber Coaching in Bautzen.
Bereit, im Jetzt anzukommen?
Erzähl mir, was Dich beschäftigt. Wir schauen gemeinsam, was Dich festhält und wie Du weiterkommst.